Nuestra mente es una herramienta poderosa que influye directamente en nuestra vida profesional, en ocasiones solemos escuchar la frase “tu eres tu propio amigo o enemigo” Los esquemas mentales son patrones de pensamiento arraigados que determinan cómo percibimos y abordamos diversas situaciones en el ámbito laboral (en este se incluye creencias, paradigmas y/o juicios).

A menudo, estos esquemas pueden limitarnos y estancarnos en nuestra diversos aspectos de la vida ya sea a nivel personal o profesional. La buena noticia, es que nosotros como seres humanos, tenemos la gran capacidad de hacer cambios en estos esquemas mentales con el fin de traer a nuestra vida beneficios significativos que potencien nuestro crecimiento y éxito personal y profesional.

En el artículo de hoy, exploraremos cinco de estos beneficios y te regalaremos un ejercicio práctico para que puedas comenzar a realizar pequeños cambios en tus patrones de pensamiento.

Beneficios de hacer cambios en nuestros esquemas mentales:

1. Mayor Resiliencia:

Los esquemas mentales que nos llevan a tener pensamientos negativos, pueden llevarnos a sentirnos desmotivados y desalentados ante los desafíos que vivimos en el día a día. Al hacer cambios en estos patrones de pensamiento (que llevan a patrones de comportamiento) por pensamientos más constructivos, podemos desarrollar mayor resiliencia. Aprenderemos a ver las dificultades como oportunidades de aprendizaje y crecimiento, lo que nos permitirá superar obstáculos con mayor facilidad y mantener una actitud proactiva frente a los cambios.

2. Incremento de la Creatividad:

Los esquemas mentales rígidos pueden limitar nuestra capacidad para pensar “Out of the Box” o “Fuera de la Caja” para poder encontrar soluciones innovadoras. Al cambiar nuestros esquemas y abrir nuestra mente a nuevas perspectivas, se estimula la creatividad. Esto nos permitirá abordar los desafíos desde diferentes ángulos y generar ideas originales, lo que resulta invaluable en un entorno laboral competitivo.

3. Mejora en la Toma de Decisiones:

Los esquemas mentales influyen notablemente en cómo interpretamos la información y tomamos decisiones. Si estamos aferrados a esquemas que nos llevan a un pensamiento sesgado o limitado, nuestras elecciones pueden ser menos acertadas. Al cambiar estos esquemas y adoptar una mentalidad más abierta, seremos capaces de tomar decisiones más informadas y efectivas en el ámbito profesional.

4. Desarrollo de Empatía:

Un cambio en nuestros esquemas mentales también puede llevarnos a desarrollar un mejor relacionamiento con nuestros colegas, líderes, clientes y en general quienes nos rodean. Al adoptar una perspectiva más comprensiva y considerada, podremos establecer relaciones más sólidas y efectivas. La empatía es una habilidad crucial en cualquier entorno de trabajo y puede generar un impacto positivo en la colaboración y la comunicación.

5. Impulso en el Desarrollo Profesional:

Al cambiar esos patrones de pensamiento que nos limitan y restringen, estaremos abriendo nuevas puertas para nuestro desarrollo profesional. Asumiremos desafíos más grandes, buscaremos oportunidades de crecimiento y seremos más proactivos en la búsqueda de capacitación y formación. Esta mentalidad de crecimiento continuo nos permitirá avanzar en nuestra carrera y alcanzar metas profesionales más ambiciosas.

Habiendo visto algunos de los beneficios de elevar nuestro nivel de conciencia y autorreflexión hacia el cambio de esquemas mentales, te queremos proponer un ejercicio para que comiences con primeros pasos a ver cuáles son estos patrones de pensamiento que te limitan y ver qué puedes hacer para dar los primeros pasos hacia una transformación de esquemas mentales más potenciadores.

¿Estás listo/a? Toma papel, lápiz, algo para acompañar este momento de autorreflexión (a nosotros nos gusta mucho el café, pero puedes acompañar este espacio con un té, con agua, o con lo que más te guste!) y… comienza!

“La Reevaluación del Autodiálogo”

Un ejercicio práctico para iniciar el cambio en los esquemas mentales consiste en la reevaluación del autodiálogo. Durante un día de trabajo, presta atención a tus pensamientos y respuestas internas ante diferentes situaciones. Haz un listado de esos pensamientos, léelos y revisa cuáles de ellos te acerca a tus objetivos y cuáles de ellos te alejan de lo que quieres lograr.

Escribe frente a cada frase “me acerca” o “me aleja” según sea el caso.

Cuando identifiques pensamientos negativos, autocríticos o limitantes, tómate un momento para reflexionar sobre ellos y cuestionarlos… pregúntate:

1. ¿Ese pensamiento es verdadero?
2. ¿Ese pensamiento es realmente verdadero?
3. ¿Cómo se siente mi cuerpo al leer eso que pienso?

Por ejemplo, si piensas: “No soy lo suficientemente bueno para este proyecto“, revisa que tan verdadero es ese pensamiento.

Una vez hayas reflexionado acerca de cada uno de ellos, intenta replantearlo con un pensamiento que te potencialice, que te acerque, que te llene de fuerza. Por ejemplo: “Afrontaré este proyecto con determinación y aprenderé en el proceso“. O si te dices: “No puedo liderar esta reunión”, cámbialo por: “Tengo habilidades para liderar y puedo aportar valor en esta reunión”.

Lee de nuevo las frases que cambiaste, pregúntate y reflexiona.

• ¿Cómo sientes esa frase?
• ¿Quién debes ser para que ese nuevo pensamiento quede en ti?
• ¿Qué puedes comenzar a hacer para establecer un nuevo esquema mental ante esa situación?

La clave está en reconocer y cambiar los esquemas negativos por pensamientos más constructivos. Con el tiempo, este ejercicio te ayudará a adoptar una mentalidad más proactiva y positiva en tu vida profesional, lo que se traducirá en beneficios para tu crecimiento y éxito.

Cambiar los esquemas mentales en el ámbito profesional puede ser un proceso desafiante sin embargo, será muy gratificante. Los beneficios de esta transformación son invaluables y pueden generar un impacto significativo en el desarrollo de una carrera exitosa y satisfactoria. La resiliencia, la creatividad, la toma de decisiones informadas, la empatía y el impulso en el desarrollo profesional son solo algunos de los frutos que cosecharemos al adoptar una mentalidad más abierta. No subestimemos el poder de nuestros pensamientos, pues ellos tienen el potencial de moldear nuestro futuro profesional. ¡Es hora de cambiar nuestros esquemas mentales para alcanzar nuevas alturas en nuestra vida laboral!

Nos encantará leerte y saber cómo te fue con el ejercicio

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